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Treinamento de Memória – parte 2

Em postagem anterior, Meggy Zander, instrutora voluntária do grupo de Treinamento de Memória em Alemão listou os benefícios da atividade praticada no SBA Residencial.

Trazemos aqui as dicas de Meggy para você treinar, sozinho ou em grupo, por apenas 10 minutos diários:

–  fazer coisas fora da rotina, como escovar os dentes com a outra mão, fazer um passeio para um lugar novo, preparar um jantar surpresa especial, etc

– jogar: jogo da memória, sudoku, montar quebra-cabeças

– ler um texto virado de cabeça para baixo

– escrever uma carta para alguém de surpresa

– desenhar com duas mãos ou no sentido espelhado,

Segundo o National Institute of Aging, o cérebro intacto de uma pessoa idosa tem a mesma atividade e eficiência como de uma pessoa jovem. Por essa razão, fazer um treinamento vitalício de memória aumenta a possibilidade de se ter um “cérebro intacto”, também na idade avançada.

 

Crédito da imagem: Freepik

 

 

Agenda do Morador: Grupos de Memória

No SBA Residencial, o treinamento de memória foi implantado para incentivar os moradores com algum déficit de memória a desenvolver métodos para lembrar e aumentar o poder de vocabulário perdido com o passar dos anos. Melina Cristina de Souza, terapeuta ocupacional, explica como é feito esse trabalho: “Através de atividades que exijam raciocínio lógico, uso da memória imediata, memória longa e agilidade no pensar, os participantes são incentivados a exercitar o armazenamento de informações. ”

A atividade utiliza jogos populares como cruzadinhas e caça-palavras. Uma brincadeira eficaz e divertida é bastante apreciada: define-se um tema e uma letra que os participantes devem considerar para fornecer palavras inéditas no jogo, até esgotarem-se as possibilidades. O exercício torna-se um desafio que promove grande interação entre os participantes e rende boas risadas nas tardes de sexta-feira.

Para os moradores que falam alemão, há um grupo de treinamento de memória naquele idioma, conduzido pela voluntária Mechtild Zander (Meggy) desde 2002. Esse grupo, que tem em média 8 participantes bem motivados e animados, com idades entre 80 e 100 anos, teve início na SBA em 1999 com a antiga voluntária Cornelia Benesch. O método que a voluntária aprendeu na Alemanha teve muita procura popular na década de 90, culminando até com campeonatos de memória.

“O tamanho do nosso grupo é bom, porque os exercícios são realizados em primeiro lugar verbalmente e assim cada um dos moradores consegue participar. A língua e cultura alemãs dão muitas possibilidades para jogos com palavras e números, bem como jogos de memória com poemas, canções e provérbios que trazem lembranças da infância. A aula é organizada com diferentes exercícios, nos quais nós treinamos a concentração, o conhecimento, a memorização, a imaginação e a criatividade. No fim de cada aula os participantes podem levar tarefas de casa e trazer para a próxima aula”, conta Meggy Zander.

Mas por quê devemos fazer um treinamento de memória? Meggy explica que o cérebro é como um músculo e nós precisamos treiná-lo regularmente. Mesmo na idade avançada, nós podemos aumentar ainda a capacidade cerebral. O cérebro pode funcionar um pouco mais devagar, porque a distribuição das substancias químicas neurotransmissoras produzidas por nosso corpo está mais lenta. Mas a capacidade de aprender fica mantida até uma idade avançada. Em contrapartida, sem estímulos o cérebro atrofia, como acontece com um músculo do corpo.

A orientadora voluntária lista os principais benefícios da atividade:

– aumenta a concentração e a motivação;

– aumenta a capacidade de memorizar em três etapas: aprender, gravar e achar;

– treina a memória de curto e médio prazo (inteligência fluida), aumentando assim a  agilidade para processar novas informações e a duração da presença desta informação no  cérebro;

– treina e aumenta a precisão, a decisão e a criatividade.

Você quer treinar sua memória? Na próxima semana lembre-se de ler nosso boletim e visitar nosso blog, onde publicaremos ótimas dicas de Meggy Zander!

 

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